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【济南怀孕】饭后不要松裤带,不躺卧床上

时间:2018-01-02 23:31来源:济南怀孕作者:

  酒足饭饱后,你想做什么?惬意地松松裤带?还是直接卧倒床上?你可知道,这些饭后习惯会在不经意间影响你的脑细胞。

  一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的大脑健康哦!

【济南怀孕】饭后不要松裤带,不躺卧床上图片一
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  饭后不急于松裤带。饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭动,肠梗阻,以及导致胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

  饭后不急于上床。俗话说:“饭后躺上躺,水宜生价格不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。刚刚吃晚饭马上运动对胃不好,因为这个时候胃处于负荷较大的时候,不宜承受外来的冲击,震动,如果刚刚吃晚饭就运动,哪怕是快走,对胃的震动都会影响消化。慢走或者是站立时比较好的做法,也有人说坐着休息,但是从保持身材的观点来看,刚刚吃完饭,坐着容易产生腰部、小腹的赘肉,所以建议站立或者慢走20~30分钟。

  刚吃完饭容易犯困,因为消化运动的需要血液多流向胃,大脑暂时缺血,也就是缺少从血液中送来的氧。所以,不要马上用脑。可以放松一下,如果太困,最好不要爬着睡觉,压迫眼睛影响视力,条件允许,可以躺着或者半躺着困一下。

  吃完饭后,血液都跑到胃肠道去消化食物了,与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞的,脑部血液减少,氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏,想卧床休息。所以吃完饭后休息(坐或站)半小时,等血液供应均衡以后再运动。

【济南怀孕】饭后不要松裤带,不躺卧床上图片二
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【济南怀孕】饭后不要松裤带,不躺卧床上图片三
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