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10、睡前按摩足部有益健康

时间:2017-12-11 23:31来源:济南怀孕作者:

  睡前按摩足部有益健康。医学专家指出,人体的脏腑和器官在足部都有各自对应的反射区,两者之间存在着一种神奇而又不可分割的内在联系。人体脏器在足部的反射区,基本是同侧相对应,即身体右侧的器官,其反射区在右足;身体左侧的器官,其反射区在左足。体内成双成对的脏器,如肾脏、肺脏、输尿管等,在双足均有其反射区。位于身体正中线的组织、器官、脏腑,其反射区在足的内侧,如大脑、小脑、鼻、胃等;而肝、脾、耳等反射区则位于足的外侧。需要指出的是,头部的一些器官和组织,在足部的反射区却是交叉分布的。足部按摩常用手法有:

10、睡前按摩足部有益健康

  (1)一手握脚,另一手食指完全弯曲,并用拇指压在食指的指甲上,其余3指并握,用食指关节顶点进行按摩。

  (2)双手张开,拇指与其他4指分开,一手的拇指压在对侧拇指的指甲处加重按摩效果,其余4指紧握脚掌起辅助作用。

  (3)双手握脚,拇指伸直且彼此分开,用拇指指肚的偏上部分进行按摩,其余4指微曲以固定脚掌。

  (4)一手握脚,另一手食指和中指弯曲夹住需要按摩的部位。

  (5)一手握脚腕,另一手握住脚掌,拇指放于脚心,其余4指放于脚背,使脚作环转运动,并可配合下压和上推脚掌的动作。

  (6)双掌置于小腿肚的两侧,双手作前后相反方向的运动。

  (7)对普通人来说,采取全足均匀按摩比较好,每次按摩一般在30~45分钟,按摩的力度应由轻到重。按摩时,一般先从左足开始。

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