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【济南怀孕】女七是女人的养生节律,养气血注

时间:2017-12-09 23:31来源:济南怀孕作者:

  养肾,也要讲究方法。注意饮食搭配,适量的咸味对于肾是有益的,而过咸则会造成伤害;控制咖啡的摄入,少吃甜食,拥有充足的睡眠。这个时候,很多女孩往往由于学习的压力过重,很晚睡觉,时间长了,就会精神萎靡,皮肤松弛缺乏弹性,脸长痘痘。睡觉也要讲究方法,提倡大家睡子午觉。子时是晚11点到凌晨1点,是阴气最盛、阳气衰弱之时。中医认为“阳气尽则卧”,这个时候休息睡眠效果最好,能达到事半功倍的效果。午时,是中午11点到下午1点,此时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过,阳气盛时,通畅也是功效效率最高,午睡应以“小憩”为主,只要半个小时就可以了。

  我经常看见很多学生午睡时,坐着睡或者趴在桌子上睡,这会影响头部血液供应,让人醒后头昏、眼花、乏力。午休最佳姿势应该是舒服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低,向右侧卧。

  保护肾气平衡,最重要的是巩固人体的正气,避免邪气入侵。中医认为外感六淫、内伤七情是人体发病的原因。六淫就是风、寒、暑、湿、燥、火等六种邪气;七情就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。这个时期的女孩往往会面临升学压力,以及早恋问题,会给自己的精神造成很大压力,所以情绪很不稳定。中医认为“喜怒无常,过之为害”,可见,如果长期心情郁闷,则不良情志就会造成脏腑功能的紊乱。

  “三七”里的女孩,还有一个问题就是肥胖问题。在这个以瘦为美的时代,苗条身材几乎是每个女孩的梦想。于是,很多女孩一边担负着很重的学业,一边偷偷地减肥,减来减去,身材没有瘦下来,健康却出了大问题,有的女孩甚至出现了闭经。

  肥胖,在中医有“膏者,多气……肉者,多血……脂者,其血清,气滑少”的说法。也就是说,身材肥胖的人都是身体出了毛病,脏腑虚弱,气血运行不能平衡,运化不畅,就会导致体内浊气、瘀血、膏脂的堆积。要想减肥,保持身材完美,就要保证脏腑功能正常,气血流通顺利。

【济南怀孕】女七是女人的养生节律,养气血注重七年之养2

  经络按摩是调理脏腑、促进气血运行的好办法。肥胖的人多脾胃虚弱,有的是吃太多油腻厚味的食物,脾胃负担过重而无法运化,或者是脾胃本身虚弱不堪、运化无力而导致虚胖。按摩胃经是一个减肥的好办法。

  胃经在人体的分布比较广,在人体的面部、胸腹部以及腿部外侧靠前的部位都有分布。每天早上7~9点,是胃经最活跃的时候,这个时候沿着腿部外侧靠前的位置一路敲打下去,能够很好地减肥。

  肥胖的人如果经常腹胀、便溏的情况,就可能是脾经不通畅,除了敲打胃经外,还可以敲打脾经。用手握拳,沿着腿内侧中间的位置敲打,能够促进脾的消化和吸收功能,人才能够嘴唇红润,身体轻盈。

  从14岁到21岁,这7年间小女孩承载了很多梦想,需要付出很多努力和心血。学会必要的健康养生技巧,对一朵正含苞欲放的花朵来说,是非常重要的。

  “四七”,身体全盛时期,平衡气血有益生育

  28岁之前的时期是女人的黄金时期,是生孩子的最佳时期。一旦错过了这个年龄,女人的身体就开始走下坡路,不利于优生优育。

  如果21岁之前的女人是一朵含苞欲放的花朵,那么,21岁之后的女人则是一朵开放正艳的绚烂之花。世界上没有一朵花的开放时间能够长达7年,而恰恰是这7年里,是女人一生中最美的时刻,同时还肩负着重要的任务——怀孕育生命。

  当然,有的女人说,我不想这么早生孩子,还想自由几年,奋斗几年。也是,辛辛苦苦拼了很多年,终于得到了自己想要的,却要这么早退居二线,实在有点心有不甘。

  《黄帝内经》中说,“四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮”,也就是说28岁的女人身体已发育完成,肾气充盈,所以筋骨变得强壮,头发也光亮浓密,身体状态达到最高峰。28岁之前的时期是女人的黄金时期,是生孩子的最佳时期。一旦错过了这个年龄,女人的身体就开始走下坡路,不利于优生优育。

  这样的例子在我们身边并不少见。曾经有一位患者找到我,问我有没有什么生子秘方?我问她怎么了?她说,几年前和朋友开了一个培训公司,刚开始业务不是很好,全靠自己去跑。后来,公司慢慢地有起色了,忙起来就停不下来。隔三差五地去全国各地做讲座,一出差就是好几个月。她婆婆三番五次地催她生孩子,都被她回绝了。她的理由就是忙,想多挣点钱,稳定基础。

  一晃5年过去了,公司也上了正轨,在全国来说也算是比较有名了。看着身边朋友的孩子有好几岁了,有的已经上幼儿园了,她觉得也是该休养生息的时候了。但是,大半年的时间过去了,肚子还是没动静。可自己已经30岁了,再怀不上孩子的话问题就大了。

  听完她的诉说,我的脑海里想起了很多年前的一首歌“我想去桂林啊,我想去桂林,当我有了钱的时候,我却没时间”。其实,生孩子也是这样。该生的时候不生,等你想生的时候,求都求不来。这话,我当然不能说出口。

  我仔细观察她,发现她脸色比较白,但看上去排除了用增白粉底的可能性。再通过她说话的语气和神情,我感觉她的压力很大,经常说几句话就叹气。我说,把你的腿伸过来,让我摸摸你的肝经。在她两条大腿内侧的位置,我摸到了一些瘀积的小颗粒。

  我告诉她,怀不上孩子是因为输卵管的问题,是肝气郁结导致输卵管阻塞了。每天用手去按揉、敲打这些瘀积的小颗粒,慢慢的这些瘀积会越来越小,甚至消失。这时,你的输卵管就通了。

  她点点头,过了一会儿又问,好好地为什么会输卵管不通呢?

  我说,这个问题就在你的心里。虽然这半年来,你基本不怎么工作,但看着身边朋友的孩子都这么大了,再加上家人的催促,自己心里也着急,就出现了肝气郁结。你是不是每一次和老公同房,都期望能中上奖?她不好意思地点点头。

  我告诉她,这也不要太着急,也不是什么不治之症。多吃养肝的食物,糯米、黑米、高粱等五谷类食物,这些食物有养血补肝的作用。红枣、桂圆、核桃都有很好的补血养血的作用。(如何养肝,本书第二章里有介绍)。另外,就是要调节自己的心情。找一个好朋友倾诉,运动、旅游等都能释放压力,千万不能自暴自弃,经常出入夜店,喝酒到深夜,晚睡晚起等,都不利于怀孕。

  还有的人为了追求事业,意外怀孕了会选择流产。流产,不管是药物流产还是人工流产,都会伤及子宫。流产后如果保养不慎,子宫气血不足,还可能导致不怀孕。中医讲究“法天道”,也就是说人要按照天道来办事,也就是遵循自然规律。对于女性来说,到了该结婚的年纪就结婚,到了生孩子的时候就生孩子,对身体是最好的。

  28岁之前的女人身体各方面都很好,但也不排除有些女人肾气不足。比如有的人怕冷、月经不调、精神不振、面容憔悴,那就没办法怀孕生子。

  这时,就要多吃一些有益肾气的食物,芡实莲子糯米粥就是一个很好的选择。芡实性平,味甘涩,《本草纲目》记载,芡实有补中、除暴疾、益精气的功效。莲子性平味甘,有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。而糯米性温,味甘,有补中益气、健脾暖胃的功效。三味同煮,对于女性肾气不足有很好的补益作用。

  每一个怀孕妈妈都希望能生下一个健康的宝宝,而宝宝的健康却和怀孕妈妈有着不可分割的联系。在准备怀孕之前,要养成良好的生活作息习惯,特别强调夫妻双方都要遵守这一条。然后,请一个老中医给你把把脉,使你的身体在怀孕前达到最佳状态。因为,对于宝宝来说,要在怀孕妈妈的子宫里待上10个月,那么这个房子一定要舒适,干净,温暖,营养充分,这样出生的孩子才会身强体壮,脾气温和,天性乐观。如果这个房子气血不足,寒冷潮湿,宝宝在里面得不到脏腑气血的濡养,出生之后,也一定是体弱多病,脾气暴躁。

  曾经,我在博客上看到一篇很美的文章,大意是:女人,要学会做一个优质女人,有一个爱自己的人,有一份自己热爱的工作,有一手拿手的菜,另外,肚子里还要有点墨水,别做浮华的女人。但我想,一个优质女人还缺一个重要的一条——有一个可爱的孩子,这样才够优质,才够完美。

  “五七”,阳明脉衰,养好脾胃精神佳

  35岁的女人阳明脉开始衰弱,出现面色发黄、脱发的情况。阳明脉就是我们的胃经和大肠经。可见,这时候的衰老都是因为胃经和大肠经衰弱造成的。

  如果说,20多岁的女人一见面聊的是,今天买的什么好看的衣服,明天去哪里玩的话,那么30多岁的女人见面聊的会是,你家孩子成绩如何,今天晚上吃什么。别说30多岁的女人俗气,跟不上生活节奏,这完全是生活所赐。

  我时常听见很多30多岁的女人跟我说,最近面色可差了,需要用很多化妆品恢复青春的光彩,哪像20多岁那会儿,什么都不用抹,脸上照样光亮。更可怕的是,头发掉得很厉害,早上梳头的时候,地上落了一大把的头发。

  其实,这都是正常的现象。《黄帝内经》中说,“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”,也就说,35岁的女人阳明脉开始衰弱,出现面色发黄、脱发的情况。阳明脉就是我们的胃经和大肠经。可见,这时候的衰老都是因为胃经和大肠经衰弱造成的。

  《黄帝内经》中有“六经为川,肠胃为海”的说法,也就是说人体的三阴经和三阳经是涓涓细流,而肠胃经脉才是汇集这些细流的大海。要想人体的其他经脉气血充足,脏腑功能正常,首先要保证肠胃的功能正常。俗话说“人老先老胃”,只要照顾好我们的肠胃,就能够显著改善衰老的状况。

  我认识一个在网上创业的店主,是一个70后的怀孕妈妈,孩子刚上幼儿园,她闲着没事就在网上开店卖衣服。从进货、拍照、上货、设计、营销、包装、售后,一系列的工作都是她一个人干。有的时候,为了赶时间,她经常一个人忙到凌晨两三点,肚子饿得咕咕叫也不管,直接倒床就睡。

  大概过了两个多月,网店有起色了,生意也好起来了,她就更加忙了,身体也逐渐瘦下来了。她老跟人调侃说,这样也不错,以前总盼着减肥,没想到现在自己倒减肥了。不过,她发现最近吃完饭后,总觉得上腹有些隐隐作痛,想到地上捡一点东西都蹲不下去。而且,她还发现自己的脸色很差,皮肤很粗糙,老公都建议她去买一点好的保养品保养一下。

  有一次,我在她店里买衣服,顺便聊起这事。我说,你最好去医院做一个检查,说不好是胃上出了问题。第二天,她真的去医院了,在医生的建议下做了一个折磨人的胃镜检查,结果被查出患有胃溃疡。医生告诫她,如果再不注意饮食,就可能导致胃穿孔。这下子,她才开始紧张起来。

  我们知道,脾胃是人的后天之本。人吃进去的水谷在胃里经过消化,由脾转化为精微,并将精微物质传输到全身,从而化生为气血、津液,滋养全身。脾胃正常运转,人才能生龙活虎。30多岁的女人,本来脾胃功能就开始减弱,这时再连续熬夜、吃饭不规律,就会雪上加霜,出现溃疡也不是奇怪的事情。

  几天后,我们又在网上聊天。她告诉我,医生给她开了一些药,可是吃了这些药之后,就跟饿死鬼一样,每隔一小时就要吃东西,稍微吃一点就饱了,不吃的话就饿得胃疼,这样一天下来,大概要吃十几次。我告诉,胃溃疡不像长在皮肤表面的溃疡,可以进行消毒处理,不用一个星期就好了。长在胃里的溃疡,只能靠用药物来进行治疗。更重要的是,胃不是靠治的,要靠养。

  养胃,首先要在饮食上进行调理。多吃容易消化的食物,少吃或尽量不吃生、冷、硬的食物。原本你的胃就不太好,如果再吃进去硬的食物,无疑是在伤口上撒盐。快慰的是你的嘴,伤害的却是你的胃。饮食上还要注意少吃多餐,让你的胃有时间、有空间来消化食物,不要过量,也不要过饥,更不要毫无规律。

  养胃,还要有一个好的心态。凡是都要想开,过度劳累、过度生气都会损害脾胃健康。35岁的你应该经历了不少事情,应该懂得不管做什么事情尽力而为就可以了,不要太注重结果。拥有豁达的心态,才能让你更好地享受人生。

  养胃,还有一个秘诀,就是每天两袋酸奶。酸奶是牛奶发酵而成的,其营养和牛奶不相上下,但更易于被人体吸收。酸奶有生津止渴、补虚开胃、降血脂、抗癌的功效。女人如果胃口不好,进食后就可能消化不良,造成气血不足、身体虚弱的情况,而喝酸奶能够促进津液生产,帮助进食的水谷更好地运化,从而促进身体的气血生成。女人只有气血充足,才会脸上红润有光泽。

  酸奶中还含有多种益生菌,不但能够抑制肠道内的有害细菌生产,还能够帮助肠胃形成一道抵抗外邪的屏障,从而能够保护其他脏腑不受伤,防止衰老。女人经常喝酸奶,能够提高身体抵抗外邪的能力,避免身体内的毒素堆积,从而起到很好的保健强身作用。

  另外,女人还可以多喝一些花草茶来调理脾胃。古人说“上品饮茶,极品饮花”,对于女人来说,最好的饮料莫过于花草茶了。调理肠胃的话,我推荐茉莉花茶。茉莉花性温,味甘、辛,还有和中下气、理气止痛的功效,可用于治疗下利腹痛。三十多岁的女人如果有口臭或者慢性胃炎的,可以经常喝茉莉花茶,能够提神解郁,缓解肠胃不适。但火热内盛、大便秘结的人不宜多服。

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