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1、女性运动,健康一生

时间:2018-01-10 23:30来源:济南怀孕作者:

  日常生活中,经常运动的女性不但拥有健美的身材,而且拥有健康的身体,她们魅力四射,光彩照人。

1、女性运动,健康一生图片一
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  做为女性,都特别关注身体健康。要想保持健康,必须要坚持运动。

  合适的运动会给女性带来健康,同时也能给女性带来一副好身材。有规律而全面的运动,可以调节体内激素水平,运动类型的选择很广,跑步,跳跃,体操及球类活动都可以试试。

  运动需要持之以恒。可是很多女孩子到了经期会将运动暂停,对于身体健康,月经正常的人来说,这是没有必要的。越来越多的研究表明,在经期仍保持适量运动,可将经期的不适减至最小。当然,这时候有必要将运动项目选择,避免震动强烈,增加腹压的动作,如疾跑,跳跃,力量性练习等,以免遭成子宫异位和经血量过多。有痛经及月经紊乱的女孩最好选择更轻揉一些的运动。

  或许你还不信,坚持运动,尤其是在生育前有规律运动的女性,更容易生出一个健康聪明的宝宝,这是美国哈佛大学专家的研究结论。理由是喜爱运动的女性性意识更活跃且保持得更久,性生活中容易获得性高潮。使那些强壮,优秀,带有聪明基因的精子与卵子结合,从而生出较高智商的孩子。

  对于女性来说,另一个挑战就是更年期了。由于雌激素分泌的紊乱,很多女性都要忍受不同程度的不适,严重者甚至需要借助药物来改善。这时,很多人都忽视了身边最好的药物?运动。

  规律而持续地运动能完善神经系统兴奋和抑制的调节能力,明显改善睡眠等症状。同时,运动还可促进钙在骨骼中的沉积,防止这一时期因雌激素降低而引起的骨质蔬松症。常运动的女性看起来更年轻,并能轻松度过更年期。

1、女性运动,健康一生图片二
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