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14、准怀孕妈妈饮水有讲究

时间:2017-12-31 23:31来源:济南怀孕作者:

  准怀孕妈妈要负担着母子两人的代谢任务,新陈代谢旺盛,主要表现为心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等,机体的物质消耗量大大增加,因此不能忽略饮水。

  准怀孕妈妈的阴道分泌物增多,给细菌繁殖创造了有利的环境;女子尿道口距阴道口很近,易被细菌污染,如果饮水量不足会使尿量减少,不能及时冲洗尿道,细菌很容易进入泌尿系统,导致泌尿系统感染,重者可损害肾脏。多饮水、多排尿有助于保持泌尿系统洁净。部分准怀孕妈妈会因便秘导致痔疮和脱肛,过度用力地排便还会增加流产和早产的可能,多饮水能及时补充丢失的体液,是治疗便秘,防止脱肛和减少流产、早产的有效方法。

  是否需要饮水,单以口渴与否来衡量是靠不住的。因为人感到口渴时已缺水十分明显,再说人的个体差异很大,对缺水的耐受性不尽相同,如不渴就不饮水,就会一直处于缺水状态中。当然,饮水过量也会增加身体负担,不能从一个极端走向另一个极端。正常成人每昼夜尿量是1000~2000毫升,准怀孕妈妈每天的饮水量和尿量都稍多于一般人,准怀孕妈妈每天的饮水量应以保证尿量不少于2000毫升为佳,故每天需摄入水分3000毫升左右。准怀孕妈妈可根据季节及自身情况加以调整。通常饮用白开水就可以了,不习惯者可饮淡茶水、糖水或果汁对水,便秘者最好饮用蜂蜜水,但不可过量饮用浓茶和咖啡等。

14、准怀孕妈妈饮水有讲究图片一
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14、准怀孕妈妈饮水有讲究图片二
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